吾悦幸福家 | 这里有份冬季养生手册？请收好！

sandyw

大雪将至  天长正式开启“冰冻模式”

大家一定要在注意保暖的时候记得养生哦~

1、喝酒不暖身，最好喝生姜红茶

因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒。冬季暖身最好喝生姜红茶。因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。

2、11点前睡觉是最悭的补药

最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。

3、早上吃“硬”，晚上喝稀

这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。晚饭后，人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥还有养胃、安神的作用，推荐老人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。

4、冬补以温补为原则

冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。养生：因人、因地而异。

5、越冷越喝水

人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

6、活动手脚，多慢跑

冬季保持适当的户外活动，有助于调节新陈代谢机能。由于立冬后，天气渐寒冷，四肢较为僵硬，所以，锻炼之前一定要注意热身。先进行慢跑使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。运动时衣着以保暖防感冒为主，运动后要及时穿上衣服，以免着凉。锻炼项目的选择也要因人而异。有心脑血管疾病的人，不能做剧烈运动，如打球等。患有慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，应避免冷空气的刺激，运动最好选择在上午、下午日照充足的时候，以免诱发疾病发作。

新城控股·让幸福变简单

新城控股成功的背后，是其九字独特的商业理念：“不复制、有情怀、具规模”。有情怀——让幸福变得简单，打造城市地标级作品；不复制——完整的吾悦广场开发体系+与本土文化及消费习惯的融合；具规模——到2019年11月25日，新城吾悦系已实现全国布局120座（开业55座）”。

项目效果图

吾悦华府+新中式府系大宅

不凡的作品，源于对生活拥有伟大的见解。天长吾悦广场涵盖40万方新中式府系大宅，为圈层人物提供吾悦的幸福家；9万方天长首席体验式购物中心、2万方天长印巷主题商业街，开启一城繁华，成为南部新城商业发展的新引擎。

如果说，建筑是承载生活的空间；那吾悦华府就让生活以更美好的姿态呈现。以世界居住眼光，新中式风格构筑无界生活。

项目效果图

本文涉及资料图片来源网络，如有侵权，请联系删除！

< 免责声明 >

1、项目推广名：天长吾悦广场；

2、因编辑需要，文字和图片之间无必然联系，仅供读者参考；

3、本资料为要约邀请，不作为要约承诺；

4、相关宣传内容不排除因政府相关规划、规定及出卖人分期规划、未能控制等原因而发生变化；

5、出卖人可能会不定期对宣传材料进行修改；

6、买卖双方的权利义务以双方签订的《商品房买卖合同》及其补充协议、附件等书面文件为准；

7、本资料所发布的内容为2019年12月31日前的信息，敬请留意最新资料。