今天是世界步行日！因为国际健身与大众体育协会（TAFISA）考虑到步行对所有人健康和快乐的诸多好处，发起了世界步行日！时间为每年的9月29日。 1992年6月7日：世界步行日在巴西里约热内卢举办的“地球峰会”期间正式启动。1993年10月：超过15个国家参加了第一届世界步行日，其中包括保加利亚、德国、尼日利亚、以色列、新加坡、印度尼西亚和奥地利。
1994年10月：1994年的世界步行日在参赛国家和人数上有了很大的提高。
1995年6月25日：TAFISA在以色列奈坦亚（Netanya）举行的世界步行日上，首次组织了国际研讨会，有44个国家参加。
1995年10月14至15日：各洲的30个国家参加。
1996年10月20日：33个国家参加。
1997年10月19日：40个国家参加。
1998年10月18日：46个国家参加。
1999年10月17日：55个国家参加。
2000年10月1日：61个国家参加。
2001年9月30日：65个国家参加。
每天健步走的时间多长合适呢？通常认为每天坚持30—60分钟，约3—5公里，5千到8千步，若一次坚持不下来，视身体情况分多次进行。通过3—6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者，争取达到每天1小时1万步。每周至少4—5次，持之以恒。总之，要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量，即适宜的健步走速度和持续时间。研究发现对于大多数人而言，高于每分钟120步的健步走，对身体才有明显的锻炼效果。注意步幅不要太大：步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛，导致不必要的损伤。
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