骑自行车的好处---集结号（2013.10.29）

天行者

骑自行车的好处---集结号（2013.10.29）

• 1
  开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。
  
  
• 2
  瘦身减肥、益寿延年。因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。
• 3
  减轻压力。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。
  集结号每天早上6点在三中南大门口集合骑车，过时不候。欢迎广大初骑者、热爱锻炼者身体来参加，骑行路线集合后决定。
      正常我们骑行约半小时左右，然后在森林公园北大门打羽毛球、跳绳、跑步等等，7点大家AA吃个早饭，7点20各自回家洗澡上班，不影响正常上班时间。健康快乐骑行每一天！电话7023111（24小时）
  

田原

经常锻炼

田原

不错的