国家体育总局专家：在办公室就可以尝试的健身方法，就8个字

夏大雪

来源：生命时报

受访专家：丁丽玲 国家体育总局副研究员、健身气功管理中心科研宣传部副部长

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如果你凑不出整段的时间去健身，不妨利用好排队、等车、行走甚至坐办公室的碎片化时间养生。

这八个养生动作，随时随地给健康“充电”。

搓：搓搓面庞，清洁脏腑；

熨：熨熨双眼，改善视力；

扬：扬颈抬头，保护颈椎；

绕：绕绕胳膊，活肩关节；

引：牵引腰椎，延缓衰老；

摆：摆动髋部，通调气血；

抬：常抬小腿，下肢安康；

踮：踮踮脚跟，身体平衡。

夏大雪

动起来

CEO

搓：搓搓面庞，清洁脏腑；

CEO

熨：熨熨双眼，改善视力；

CEO

CEO 发表于 2017-1-12 17:44
熨：熨熨双眼，改善视力；

扬：扬颈抬头，保护颈椎；

CEO

CEO 发表于 2017-1-12 17:44
搓：搓搓面庞，清洁脏腑；

绕：绕绕胳膊，活肩关节；

CEO

CEO 发表于 2017-1-12 17:44
搓：搓搓面庞，清洁脏腑；

引：牵引腰椎，延缓衰老；

CEO

CEO 发表于 2017-1-12 17:44
搓：搓搓面庞，清洁脏腑；

摆：摆动髋部，通调气血；

CEO

CEO 发表于 2017-1-12 17:44
搓：搓搓面庞，清洁脏腑；

抬：常抬小腿，下肢安康；

CEO

CEO 发表于 2017-1-12 17:44
搓：搓搓面庞，清洁脏腑；

踮：踮踮脚跟，身体平衡。