95后何冰娇：曾经叛逆，曾经个性，曾经乐观，现在都变了

夏大雪

何冰娇最近很苦恼，原因是自己左膝的伤势。经常看她打球的人都知道，她在接正手大角度球的时候，经常会做出很男性化的倒地救球动作。很多球迷无不羡慕地说：“女队员能做出这种鱼跃救球动作，真帅！”但何冰娇却说：“那算什么鱼跃啊，其实就是直接摔出去的。每次救球，左膝都会摔一下，原来没怎么注意，到碧特博格公开赛（2016年），有场比赛又摔了一下，当时就肿起来了，肿得很厉害。”

之后的中国公开赛，面对记者提出的有关她膝盖受伤的原因，她很直接地说：“太胖了，步法也不好。”带着一丝戏谑的口吻。

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现在，何冰娇左膝的伤势基本恢复，虽然有时动作幅度过大还会有轻微的疼痛，但已经不影响正常的训练、比赛了。教练曾建议她在训练、比赛时戴上护膝，即便是给自己一个心理安慰也是好的，但何冰娇就是不戴。在她看来，戴上护具会产生依赖心理，戴上就再也拿不下来了。每次训练和比赛，她只是贴上肌贴，稍作保护。

2016-2017赛季中国羽毛球俱乐部超级联赛，何冰娇代表厦门特房出战。在一次赛前训练中，由于对左膝的伤势心理上还有些顾忌，行动上有些影响。在一旁观看训练的厦门特房总教练林江利教练称赞何冰娇：“虽然现在脚下移动慢了点，但她的手上感觉太好了，有停顿，而且发力真的太好了！”

2016年日本公开赛，何冰娇拿到了自己职业生涯中的第一个超级赛冠军，这也是里约奥运会后中国队拿到的第一个超级赛女单冠军。

这就是何冰娇，从不掩饰自己的不足，但好像又从来没想过要改变什么；她向来我行我素，而且总能找出一套自己的理论；教练们会为她的个性而伤透脑筋，但又不得不承认她具有的天赋；而当她想要认真做好一件事情的时候，总能爆发出惊人的力量。

曾经的何冰娇，是一个“被宠坏”的小女孩，有个性，但过于自我，这样的性格常常被教练员批评为“责任心”不强。如今，她知道自己应该要承担一些，因为自己长大了。

夏大雪

何冰娇的父母是体操教练，在她小的时候，父母工作的体操馆旁边就是羽毛球馆，一半是为了让女儿能强身健体，一半是为了能找个地方把女儿“寄存”一下，就这样，何冰娇莫名其妙地拿起了羽毛球拍，又莫名其妙地坚持了下来。

直到现在，何冰娇仍然会有些茫然地问自己：打球的目标究竟是什么？也正是因为这个原因，她时常觉得前进的动力不足，这也成为教练员经常批评她的原因。如果非要找到一个坚持的原因，何冰娇想了一会儿说：“那就是我打球的时候很开心，包括现在，我在打球的时候仍能觉得很开心。”

带着轻松愉悦的心态，加上突出的天赋，何冰娇在羽毛球道路上走得很顺利，很快便成为自己这一年龄段的佼佼者。2011年，年仅14岁的她拿到了全国城市运动会女单亚军，在比赛中，她击败了多名国家二队的队员。那个时候，由于岁数太小，她还不是江苏队的正式队员。

2013年，何冰娇到国家二队报到，开启了羽毛球生涯的一段新里程。拖着行李箱，天性喜欢嘚瑟的何冰娇蹦蹦跳跳地来到北京，在她心里，能进国家队是一件很牛的事情，但具体怎么牛，不知道。

然而，初到国家队的兴奋很快就被一系列的不适应取代了。回想起那段时间，何冰娇说：“在江苏队的时候，我有点被宠坏了。”其实，直到现在，王适娴、汤金华等江苏队队员依然很照顾何冰娇，她们经常半开玩笑地说何冰娇是江苏队的“队宠”。

在江苏队的时候，教练员会给何冰娇更大的空间，对于自己的训练安排她有很大的自主选择权。教练并不会一直要求她进行大运动量训练，虽然这看上去有些不可理解，但从何冰娇在省队的成绩来看，这样的训练理念并无什么不妥。或许是因为江苏队教练太了解何冰娇的性格和天赋，所以敢于做这样的安排。何冰娇说：“我一直觉得这种三天打鱼两天晒网的节奏很适合我，如果不给我时间晒网，那我肯定打不好鱼。”

实践证明，这样的节奏在省队的时候是正确的，但到了国家队，何冰娇需要的是大幅提高自己的整体能力，这不仅需要她发挥自己天赋，还需要更专业、更系统的训练模式去激发她的潜能。这个道理何冰娇现在懂，可那时候的她却还处于自己习惯的“队宠”节奏。

在江苏队，何冰娇有很大的自主权。到了国家队，位置不同、要求不同，这让教练员对她的训练安排和她在省队时相比有了很大区别。最让何冰娇头疼的是，国家队不会给她“晒网”的时间。

在国家队，快节奏、高强度的训练一度让何冰娇有些吃不消，很快，身体上的疲惫就转变为对教练的不满。她总觉得教练不了解自己，让自己不能快乐地训练下去。

一个优秀的运动员要有自己的想法，要敢于提出自己的思路，何冰娇做到了。但国家队的教练们既有运动员时期辉煌的战绩和实战经验，又有转型成为教练后成功执教出优秀运动员的经历。运动员和教练员，永远是处在统一又对立的位置，同样优秀的双方在一起，难免会有摩擦和碰撞。何冰娇觉得，如果自己和教练的想法有分歧，就应该分别试试双方的想法，谁对就坚持谁的，但教练并不给她尝试自己想法的机会。何冰娇有情绪，但毕竟胳膊拧不过大腿，只能按照教练的计划走。不过，慢慢地，何冰娇发现自己可以跟上这种不用“晒网”的节奏，而且自己的技战术水平和整体能力有了明显提高。实践证明，教练的想法是正确的，而且这个时候回头看，何冰娇也觉得自己当初的想法有些幼稚。

懂得理解教练了，说明何冰娇进了一大步，但这并不代表教练员对她满意，连她自己都说：“我觉得现在每个教练都特别想抽我！”之所以这样，因为何冰娇依然认为：“打球很快乐，但我不知道为什么要打球，没有目标。”何冰娇很奇怪，她说：“小时候想过要当世界冠军，那时候不知道世界冠军是什么，只知道很牛。到了国家队，看到身边那么多世界冠军，感觉自己一下离世界冠军那么近，那种神秘的感觉淡了，就觉得渴望没有原来那么强烈了。”

对于运动员来说，没有具体目标，就容易缺乏足够的动力，到需要顶住的时候，往往就会差一口气。很多比赛，何冰娇对自己的要求只是“打好自己就可以了”，根本不管对手有什么改变、有什么调整。“求生欲望不强”，这是教练组经常批评何冰娇的一句话，连她自己都觉得，当初觉得适合自己的“晒网”模式或许也是为自己差的这一口气找的借口。

“可是，那又能怎么办呢？我不知道我应该怎么去改变。”何冰娇这样说。

夏大雪

何冰娇就一直这样“浑浑噩噩”地前进着，虽然她依然是自己这个年龄段最好的队员之一，虽然她可以在某些比赛中灵光一现，但距离一个顶尖运动员，她一直有差距。不过，何冰娇似乎从来没有把这些事放在心上，她一直有这样一个想法：“没事，前面有大姐姐们顶着呢。”

何冰娇口中的大姐姐们是李雪芮、王仪涵、王适娴这三名顶尖运动员，在队里，她们不仅在训练和比赛场上起到榜样作用，在生活中也处处照顾着师妹们。在这样的“呵护”下，本就容易放松的何冰娇觉得更加惬意，有姐姐们在前面，自己没有什么好担心的。

国家队女单组的训练场地共有5片，在这段时间里，李雪芮、王仪涵和王适娴占据中间3片场地训练，何冰娇等年轻队员则在两侧的场地。教练员的目光自然会更多地放到中间场地，这也正和何冰娇的心意，她的聪明，很多时候转化成各种不易察觉的偷懒伎俩。2016年奥运积分赛期间，何冰娇的排名进入到前16，根据规程，她是有资格参加奥运会的，对于一个未满20岁的运动员来说，这样的成绩不可谓不好，何冰娇自然也很满意。

奥运会开始后，何冰娇在电视机前看着姐姐们征战。一开始，她还和过去一样轻松，可看到王仪涵输给辛德胡、李雪芮在半决赛因伤退赛后，她的心里突然沉重起来。这是一种从未有过的感觉，她说不上为什么。

奥运会结束，李雪芮远赴德国进行手术和康复，王仪涵、王适娴退出国家队，何冰娇一下子被推到了中国女单主力的位置。训练的时候，何冰娇自然来到了中间的场地，这是对她的肯定，但她总觉得少了点什么。过去，训练累的时候，抬头看看三个大姐姐依然全力以赴的身影，她马上会咬牙投入到训练当中；过去，累到双手扶膝大口喘着粗气的时候，三个大姐姐一定会对她喊：“小胖子，加油！顶住啊！”如今，同样练得很累，一抬头，已经看不到三个大姐姐的身影，已经听不到她们对自己的鼓励，何冰娇觉得心里空落落的。

不舍，自然会想很多，想得越多，越让何冰娇觉得过去的自己是那么不懂事。曾经的她，给自己的定位就是跟着姐姐们走，能够看着她们的背影就足够了，从来不会想到要和她们站到一起。所以，在陪姐姐们训练的时候，何冰娇会全力以赴，而当自己训练的时候，她就没有那么足的动力了。

奥运会之后，自己之前所做的事让何冰娇后悔不已：“如果我那段时间能力再强一点，训练的时候就能给她们制造更多的困难，那她们的准备就能更充分，在奥运会上就能打得更轻松。如果奥运积分赛的时我的能力再强一点，那就可以击败更多的外国运动员，即便赢不了，也能尽可能多地消耗对手的体能，可以减轻姐姐们的压力。可是，我当时没有做到，因为我在训练中没有全部投入，能力达不到那个水平。那个时候的自己太不懂事了。”

收起了曾经的叛逆，何冰娇开始更加脚踏实地地训练。从打球开始，她一直没有一个很明确的目标激励自己，如今，她有了：“我要努力拿更好的成绩，不能给大姐姐们丢脸！”

里约奥运会后的第一站超级赛是日本公开赛，第一次在没有大姐姐陪伴的情况下出征超级赛，何冰娇有些陌生，但她的想法很明确，我要打好！上一次有那么强烈的求胜欲望，还要追溯到2014年青奥会，在那届青奥会上，全力备战的何冰娇最终夺得冠军。如今，同样全神贯注的她收获了东京奥运周期后中国队的第一个超级赛女单冠军。一路上，何冰娇战胜了美国的张蓓雯、泰国的拉差诺、日本的大堀彩，决赛中，她在决胜局0比7落后的情况下逆转战胜了队友孙瑜。这次比赛，何冰娇的求胜欲望很足，关键时刻没有顶不住。她笑着说：“我突然觉得自己认真起来还是挺厉害的，哈哈。”

之后的比赛，何冰娇的成绩开始了“过山车”式的起伏。韩国、丹麦两站超级赛，何冰娇都没能进入第3轮；之后的法国公开赛和碧特博格公开赛，她又连拿两个冠军；再往后的中国公开赛，她止步第3轮；年终总决赛，她在小组赛中1胜2负，未能小组出线。

对于顶尖运动员来说，不仅需要取得优异的成绩，还要持续保持稳定。此时的何冰娇做不到，她需要想出解决的办法。但时间紧迫，2017年已经到来，今年，苏迪曼杯和世锦赛，是何冰娇必须面对的两座大山。

夏大雪

如今的世界女单进入到群芳争艳的时代，在羽毛球历史上，似乎从来没有哪个时期能同时出现那么多来自不同国家、不同打法但都同样具备顶尖实力的女单。从这个角度来说，何冰娇不太走运，因为她所处的这个时代比之前任何时候都困难。

因此，即便在和几乎所有的顶尖女单的交手中都有胜绩，但何冰娇依然很“虚”：“我觉得每次赢她们都是运气，如果不久前刚赢过，再碰到我就会觉得心里没底，总觉得她们要报复我！”

2016年世界羽联超级系列赛总决赛，何冰娇看到分组抽签结果后，瞬间就“泄了气”。和她同组的都是她在2016年刚刚战胜过的对手——戴资颖、成池铉、拉差诺，也正是她心目中最可能“报复”她的几个人。事实也和她“预期”的一样，她输给了戴资颖和成池铉，在和拉差诺的比赛中虽然赢了，但取胜的原因是第3局拉差诺在11比10领先时因伤退赛。

曾经的何冰娇心很宽，啥事都不往心里去。2014年亚青赛，她在1/4比赛中遭到淘汰，可因为“队友陈雨菲进了决赛，我就觉得没什么”，这样一个看上去极其荒诞的理由，让何冰娇即便输了球还能满不在乎地在看台上嘚瑟，顺带还安慰了一下同样倒在1/4比赛中的日本选手大堀彩，两人还因此成为了好朋友。

按理说，何冰娇只会遇到紧张不起来的问题，可现在她能越来越清楚地感受到压力。能赢任何一个对手，但又有可能输给任何一个选手，这就是何冰娇现在最大的问题，那种对胜利的自信，她还不够。

何冰娇说：“刚赢了一个对手，下次再碰上，就觉得她们肯定会研究我，这次会拿出特别针对我的办法，准备会很充分。但是我因为上次赢了，所以就还是会坚持上次的打法，只要对方一变，我就有点不知道该怎么办了。”

这样的情况最突出的表现在与印度选手辛德胡的交手当中。迄今为止，何冰娇与辛德胡交手7次，何冰娇4胜3负稍占上风。除了最初的两次交手何冰娇取得2连胜，之后的比赛，双方都是以各胜一场的节奏进行着。每次取胜后的下一次见面，何冰娇都能清楚地感受到对方身上那种自己所欠缺的东西。她说：“只要辛德胡输给我，下一场一见面，她就会表现出必须要赢我的气势，眼神里都是杀气，而且打法上的改变也很明显。她的变化是针对赢球的，为此她可以放弃自己最舒服、最擅长的打法，而我就不行，我没有她那股必须拿下比赛的气势。而且我更注重打出自己的东西，而不是针对对手。”

何冰娇很外向，但是她并不喜欢把自己的想法和别人交流，这看上去有些矛盾。遇到问题的时候，她很少和别人探讨，而是自己想。只不过她有一套自己的独门绝技：如果一个问题自己想不清楚，那就想象出另一个自己来和自己讨论，如果还不够，就想出第3个、第4个……何冰娇说，每次这样“和自己对话”都会让自己很累、很头疼，但是一般到第3天，好像什么事情都可以想通了。

对于现在的自己，何冰娇是这样定位的：“每个人都是不同的，我觉得我现在的能力极限就是连拿两站公开赛冠军，其中还必须有一站是黄金赛。像涵姐（王仪涵）那样连拿三站超级赛冠军，我估计我这辈子都做不到，因为我的能力和精力达不到这个高度。但我的优势在于调节能力，我能把状态的巅峰调整到最需要出状态的时候。比如2017年的苏迪曼杯和世锦赛，如果我能去，我一定能让我的最佳状态出现在这两个比赛上。至于其他的比赛，我只能尽力，因为我现在的能力只能如此。怎么说呢，逃避可耻，但是有用！”

2017年，对于何冰娇来说必将是不平凡的一年，虽然她并未做好充分的准备，但她已经被推到了中国女单的一线。她说她很期待苏迪曼杯，希望自己能够入选。她很喜欢打团体赛，因为单打本来就是一项孤独的运动，只有在团体赛上，她才能感受到大家拧成一股绳的氛围。

和过去一样，现在的何冰娇还是被教练一次又一次地批评意志品质不够，责任心不强，可她还是一如既往地走自己的路。她说：“意志品质、责任心这种事能不想就不想，比赛中打得好好的，一直占优为什么要想。脑容量就那么大，别的事情想得太多，比赛的事想的就少了。只有在很困难的时候，比如5比11、感觉自己快放弃的时候，再想想责任心、意志品质，给自己提提气就好了。没到大不了的时候，别拿这些事压自己。”

和3年前初进国家队时相比，何冰娇觉得自己成熟了，而成熟的标志就是看事情没有原来那么乐观了。她用这样一句话形容现在的自己：“头脑保持冷静，激情燃烧在心。”

过去很冲动、很莽撞，现在能更好地判断得失。她还举了一个很无厘头的例子：“原来，如果教练说可以踢球10分钟，但踢完之后要跑400米，我绝对会毫不犹豫答应，因为我喜欢踢球。但如果现在开出同样的条件，我肯定不答应，跑步多累啊。成熟的表现或许就是更‘狡猾’了吧，哈哈。”