软妹子6周练出6块腹肌你还不快去锻炼？

夏大雪 · 发表于 2015-5-14 12:37

5月13日讯瑞典一位女记者以闹着玩的心情参加了某网站组织的健身挑战活动，结果她居然在6周的训练中坚持了下来，成功地从一位“软妹子”变成拥有6块腹肌的火辣美女。她在社交媒体上记录了自己训练的全过程，激励了不少想要健身的网友，成为眼下的网络红人。

夏大雪 · 发表于 2015-5-14 12:38

这位女记者叫做萨拉-玛恩，目前在英国工作，她表示自己当初决定报名参与健身挑战时完全是头脑发热，随后因为担心放弃就会成为FACEBOOK上朋友们的笑柄，她这才决定坚持下来。

夏大雪 · 发表于 2015-5-14 12:38

因为记者工作需要经常外出，萨拉不可能保持每天进行长时间的锻炼，所以她为自己制订了每周4天，一天锻炼1小时的计划。用萨拉的话说，就是用“质”来代替“量”：以前在健身房，萨拉只是用较轻的重量锻炼20多分钟，这次为提高肌肉群，她加大负重进行30到40分钟的有氧练习，然后进行15分钟的高强度间歇性训练和15分钟的变速骑脚踏车。

夏大雪 · 发表于 2015-5-14 12:39

和以往人们印象中的健身训练不同，萨拉并没有过于节制自己的饮食，作为一名肉食爱好者，萨拉的食谱里每天都会有培根，有时晚上还会吃五花肉或者芝士三文鱼，甚至每周还会喝一点鸡尾酒，当然这些都会控制在健康的量以内。

夏大雪 · 发表于 2015-5-14 12:40

身居异国，身边没有亲人朋友，刚开始进行健身挑战那段时间，萨拉一度感到很沮丧，想要放弃搬回瑞典。但随着锻炼的深入，萨拉感到自己身体起了明显的变化，最终在经历6周之后，她成功练出6块腹肌，完成了健身挑战。在回顾这段经历时，萨拉表示：“放在以前，我绝对想不到我的身体可以达到现在的状态，这一切实在太酷了。我从来没有为了一个目标付出这样艰苦的努力！”（萨姆）

NO:007 · 发表于 2015-5-14 13:15

感谢分享

NO:007 · 发表于 2015-5-14 13:16

真的需要毅力，坚持。。。

夏大雪 · 发表于 2015-5-14 14:55

NO:007 发表于 2015-5-14 13:16
真的需要毅力，坚持。。。

凡事都得靠坚持！

NO:007 · 发表于 2015-5-14 23:45

夏大雪发表于 2015-5-14 14:55
凡事都得靠坚持！

嗯，坚持才会胜利

夏大雪 · 发表于 2015-5-15 10:01

NO:007 发表于 2015-5-14 23:45
嗯，坚持才会胜利

我觉得厉害呢！

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