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大考来临之际，有些家长往往表现得比孩子还要焦虑。考前家长要做到“有效陪伴”，即不参与考生的压力体验，以旁观者的身份，从外部帮助考生减弱压力影响，保持考生复习氛围的平和稳定。
★做好自己的事，其他的交给孩子
家长再着急也不能替孩子考试，家长的任务是保证孩子的营养，给孩子一个愉悦舒适的环境。
★考生面前不唠叨
如果家长不停催促、监督，孩子会感到厌烦，这些情绪泛化到学习上将适得其反。发现问题，能不说就不说，不得不说的就尽量少说，说到就行。
★与孩子一起放松
如果孩子实在不愿意学习，可与孩子一起适当放松，最好的方式是体育锻炼。
★别把负面情绪传递给孩子
考前家长绝不能在孩子能感知到的范围内发生争执，与孩子有冲突就暂时放下，等考试结束再谈。
★多鼓励，少打击
孩子因暂时的失利而变得消极、逃避，学习没动力，家长要善于转移孩子对目前状况的注意。多提提孩子之前的成就，增强孩子的自信，不与孩子一起沉浸在挫败感中。
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